TONIFICAZIONE
É un allenamento finalizzato al potenziamento e alla definizione dei principali gruppi muscolari. Prevede l‘utilizzo di manubri, elastici e bilancieri. Sono previsti esercizi dedicati al potenziamento per addominali, glutei, adduttori ed abduttori.
Giorni e Orario
| Lunedì e Mercoledì | h.19.00 |
Istruttore: Chiara
Il parkour o l’arte dello spostamento è un metodo di allenamento completo ma anche una vera e propria arte. Per alcuni è una base di partenza, per altri soprattutto cura della velocità e sicurezza.
Si tratta di una disciplina metropolitana che consiste nell'eseguire un percorso estremo o acrobatico, superando qualsiasi genere di ostacolo con la maggior efficienza, velocità e semplicità di movimento possibile
Giorno e Orario
Istruttore :
Ivan
Si tratta di una disciplina metropolitana che consiste nell'eseguire un percorso estremo o acrobatico, superando qualsiasi genere di ostacolo con la maggior efficienza, velocità e semplicità di movimento possibile
Giorno e Orario
| Junior Giovedi' | h. 18,30 |
| Adulti Giovedi' | h. 19,30 |
Istruttore :
Ivan
Trasforma il tuo corpo e distruggi i tuoi obiettivi di fitness con STRONG by Zumba®, l'allenamento di tutto il corpo guidato dalla musica. Usando solo il tuo peso corporeo, ti alleni al ritmo mentre il condizionamento muscolare, i movimenti cardio e pliometrici ti aiutano a bruciare calorie e tonificare addominali, braccia, gambe e glutei.
Tutti i movimenti, eseguiti durante una lezione di STRONG BY ZUMBA , sono perfettamente guidati dal ritmo della musica.
Istruttore:
Talla
Tutti i movimenti, eseguiti durante una lezione di STRONG BY ZUMBA , sono perfettamente guidati dal ritmo della musica.
Infatti, come avviene anche in discipline come la danza, la persona si distrae dalla fatica, grazie alla musica, migliora l’umore e aumenta la resistenza.
Giorni e Orario
| Martedì e Giovedì | h. 12.45 |
Istruttore:
Talla
Negli ultimi anni il mercato del fitness ha visto nascere una nuova forma di allenamento,il cosiddetto functional training o allenamento funzionale.
Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. L'allenamento funzionale, pertanto, non utilizza macchinari ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi.
Questa forma di allenamento permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale.
Utilizzando il corpo nella sua complessità in ogni esercizio, e non solamente pochi muscoli alla volta, si realizza un elevato dispendio energetico, in quanto muovere molti muscoli contemporaneamente invece che pochi, implica ovviamente un consumo maggiore di calorie.
L'allenamento funzionale prevede l'impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono.
Tutto questo è l'allenamento funzionale: un viaggio verso la scoperta del corpo e delle sue capacità.
Giorni e Orario
Istruttore : Fataho
Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. L'allenamento funzionale, pertanto, non utilizza macchinari ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi.
Questa forma di allenamento permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale.
Utilizzando il corpo nella sua complessità in ogni esercizio, e non solamente pochi muscoli alla volta, si realizza un elevato dispendio energetico, in quanto muovere molti muscoli contemporaneamente invece che pochi, implica ovviamente un consumo maggiore di calorie.
L'allenamento funzionale prevede l'impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono.
Tutto questo è l'allenamento funzionale: un viaggio verso la scoperta del corpo e delle sue capacità.
Giorni e Orario
| Martedì e Giovedì | h. 12.45 |
Istruttore : Fataho