POSTURALI
La GINNASTICA FUNZIONALE è un’ attività fisica mirata al miglioramento della postura e del rinforzo muscolare, svolta con esercizi di articolarità e di tonificazione. Particolarmente indicata a tutti ,uomini e donne , che vogliono raggiungere un benessere fisico senza sforzi eccessivi.
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Giorni e Orario
| Martedì | h. 17,00 |
Istruttore: Igor
Gli esercizi di risveglio muscolare hanno molti benefici:
- buon umore, perché vengono rilasciate le endorfine;
- rilassamento dei muscoli, a causa di una scorretta posizione assunta durante il sonno;
- miglioramento della circolazione sanguigna. I muscoli riprendendo il normale flusso sanguigno reso più lento durante le ore notturne;
- meno stress, perché ti concentri sulla respirazione e sugli esercizi.
Abbinato a una corretta respirazione questo tipo di allenamento facilita a cominciare la giornata nel migliore dei modi, senza affaticare troppo le strutture muscolari e tendinee.
Giorni e Orario
| Martedì e Giovedì | h. 9,30 |
Istruttore: Igor
La lezione di Yoga dinamico, mira ad allenare il corpo utilizzando esrcizi propri dello yoga praticati in modo particolarmente intenso anche sotto l'aspetto cardiovascolare.dello yoga .
Rende il corpo forte, elastico migliora l'equilibrio e la concentrazione.
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E' una pratica fitness intensa che non tralascia però i principi fondanti dello yoga classico, adatto a uomini e donne che amano una pratica impegnativa , adatto a partire dai 15 anni.
GIORNI E ORARIO
| Sabato | h. 9, 30 |
Istruttore Nadia